Adem

Verbind je adem met beweging. Kalmeer je geest.

BEWEEG

Beweeg tussen de kwaliteiten Yin en Yang en vind je innerlijke balans.

ONTDEK

Ontmoet jezelf op de mat, daar waar je nu bent, in aanwezigheid.

YIN YOGA

Flexibiliteit, mindfulness, zachtheid, overgave en ontspanning.


Wat kan Yin Yoga voor je betekenen?

  • Stimuleert de meridianen (energiebanen) en brengt balans in de organen in het lichaam. 
  • Verbetert de flexibiliteit en beweeglijkheid van de gewrichten.
  • Kalmeert en brengt lichaam en geest in balans.
  • Vermindert stress en angst.
  • Werkt diep op het bindweefsel (fascia, pezen en ligamenten).
  • Het kan je voorbereiden op meditatiebeoefening.
  • Je leert bewust voelen en waarnemen van je lichaam (felt sense).


Je houdt houdingen voor langere perioden vast (3-5min). En brengt rek/compressie in bepaalde delen van je lichaam.

Je wordt bewust  van de lichamelijke sensaties en gedachten die opkomen en leert dat je niet je gedachten en gevoelens bent. Je voelt en blijft aanwezig. Je 'smelt' als het ware in de houding en laat spanning los.


YIN/YANG YOGA LES

Ervaar de voordelen van beide stijlen in één les.


De taoïstische concepten van Yin en Yang beschrijven de twee kwaliteiten die in alles aanwezig zijn. Yin en Yang zijn relatief ten opzichte van elkaar. De één kan niet zonder de ander. Je kunt geen nacht (Yin) hebben zonder dag (Yang). De twee vormen het geheel.


We beginnen de les met een korte meditatie om te 'landen'. Daarna volgt het actieve Vinyasa/Hatha deel (30min). Na inspanning volgt ontspanning in het Yin gedeelte (30min). Afgesloten met een Savasana (eindontspanning). 


Na afloop nodig ik iedereen uit voor een kopje thee. Een samenzijn om nog even na te praten of te verbinden. Maar voel je hiertoe niet verplicht.


Maximale grootte van de groep is 9 personen.


Je bent altijd welkom voor een gratis proefles.


Reserveer je plek:

mailnaarmarloes@yoga-ravenswoud.nl of app T 06 539 71117


YANG YOGA

Kracht, fitheid, flow, éénpuntsgericht en inspanning.


Wat kan Yang Yoga voor je betekenen?

  • Versterkt en verstevigt het lichaam.
  • Verbetert de flexibiliteit en bloedsomloop.
  • Verhoogt het uithoudingsvermogen.
  • Kalmeert de geest door beweging te synchroniseren met adem.
  • Verwijdert spanningen en obstakels in het lichaam om adem en prana te laten stromen.


Yogastijlen die meer Yang zijn, zijn die met ritme en herhaling zoals Vinyasa Flow of Ashtanga. Met rondes van zonnegroeten en dynamische en versterkende houdingen of sequenties die werken op de Yang-weefsels; de spieren, het bloed en de huid. 




5 LesseN

60,00

12,- per les


5 lessen

3 maanden geldig

Reserveer je plek

(max 9 personen)

Losse Les

12,50

12,50 per les


1 les

Reserveer je plek

(max 9 personen)

"Het rijk van het bewustzijn is veel uitgestrekter dan het denken kan bevatten. Als je niet meer alles gelooft wat je denkt, stap je uit het denken en zie je duidelijk dat de denker niet is wie je bent" - Eckhart Tolle

Marloes

Functional Yoga

Vinyasa/Hatha Yoga

Yin Yoga

Ik geef yoga vanuit een functionele benadering in plaats van een meer esthetische benadering. Het gaat om wat de houding voor je doet in plaats van hoe 'mooi' de houding er uitziet. Je gebruikt de vorm om naar de inhoud te gaan. Anatomisch verschillen we van elkaar, daarom zien yogahoudingen er bij iedereen anders uit. De ervaring van een yogales is bij iedereen uniek, niet alleen op fysiek niveau, maar ook op mentaal en emotioneel niveau.


Yoga beoefenen is je weer verbinden met jezelf, je ware natuur. En niet je best doen om iemand te zijn die je niet bent. Ontmoet jezelf op de mat, daar waar je nu bent. Neem de sensaties in je lichaam waar, onderzoek je gedachten en gevoelens.. Voel, ervaar en word bewust. Blijf aanwezig. In aanwezigheid bestaat geen angst. Jij bent....en jij bent al goed. 

aanmelden nieuwsbrief